ब्रश करने का सही तरीका क्या आपको पता है

 ब्रश करने का सही तरीका क्या आपको पता है

          

 आपकी उम्र जो भी हो, स्वस्थ मुंह और सुखद मुस्कान होनी ही चाहिए दांत स्वास्थ्य आपके सामान्य स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उचित व्यक्तिगत देखभाल के साथ आप जीवन भर दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं दांत साफ करने का सही तरीका ब्रश ऊपरी दांतों पर नीचे की ओर तथा नीचे के दांतों पर ऊपर की ओर चबाने वाली सतहों पर आगे-पीछे होना चाहिए। ब्रश को दांतों पर 45 डिग्री के एंगल पर रखें। यह एंगल आपके होठ और ब्रश के बीच होना चाहिए यानी ब्रश को सीधा रखें ताकि ब्रश दांतों पर रह सके।

 दांतों के एक हिस्से पर ही ब्रश न रगड़ें जबकि इसे धीरे-धीरे और पूरे दांतों पर थोड़ी-थोड़ी देर रगड़ें । पहले आगे तो उसके बाद पीछे के दांत और फिर दाएं-बाएं तरफ के दातों पर रगड़ें। आपको हर स्थान पर करीब 12 से 15 सैकेंड तक ब्रश रगड़ना चाहिए। अगर आप ब्रश करते समय बोर हो जाते हैं तो आप इस समय म्यूजिक सुन सकते हैं। बाहर की तरह से ही दांत साफ करना काफी नहीं। अंदर की ओर तथा दात भी अच्छे से साफ करें। नीचे की दात साफ करने के बाद ऊपर के दांतों के साथ भी ऐसा ही करें और दांत साफ करें। दांत साफ करने के बाद जीभ साफ करना न भूलें। इसके लिए आप ब्रश के पीछे का हिस्सा इस्तेमाल कर सकते हैं।

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