हमें सपने (dream) क्यों याद नहीं रहते।

 हमें 'सपने  क्यों याद नहीं रहते।

  सपने आमतौर हमारे दिमाग के उस हिस्से में रहते हैं जो थोड़ी देर के लिए चीजों को याद रखता है। यदि आप अपने सपनों को याद रखना चाहते हैं तो आपको जागने के पहले 5 मिनट के भीतर उन्हें याद करने की कोशिश करनी होगी नहीं तो वे आमतौर पर पूरी तरह से भुला दिए जाते हैं। आप एक रात में लगभग 10 सपने देखते हैं इसलिए उन सभी को याद रखना मुश्किल है। आप हर सपने को तभी याद रख सकते हैं जब आप हर सपने के दौरान या उसके तुरंत बाद जागें। जब आप सोते हैं तो आपका दिमाग बस बंद नहीं होता है, यह नींद के कई चरणों से गुजरता है,जिसमें आर.ई.एम. यानी रैपिड आई मूवमँँट सलीप शामिल है।

  नींद के इस चरण (step) में आपकी आंखें बंद पलकों के नीचे आगे-पीछे होती रहती हैं। आर.ई.एम. स्लीप (R.E.M Sleep) के दौरान आपको सपने आते हैं और कभी-कभी वे डरावने या परेशान करने वाले हो सकते हैं। लगभग हर 90 मिनट में आपका दिमाग गैर-आर.ई.एम. नींद और आरई.एम. नींद के बीच बदलता रहता है।  आर.ई.एम, स्लीप में बिताया गया समय रात के प्रत्येक स्लीप साइकल के साथ बढ़ता जाता है। आर.ई.एम. नींद की सबसे लंबी समय सुबह के समय होती है। यदि आप इस चरण के दौरान जागते हैं तो आपके लिए यह याद रखना बहुत आसान हो जाता है कि आप कौन-सा सपना देख रहे थे।

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