Blood circulation को बेहतर बनाने वाले फल

 Blood circulation ( रक्त संचार ) को बेहतर बनाने वाले फल

 आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने खून को बेहतर कैसे बना सकते है।फल तो सभी लोग खाते ही है पर बहुत ही कम लोगो को पता होता है कि किस फल के कौन से लाभ है ।

Blood circulation बढ़ाने के लिए कुछ जरूरी चीजे

(1) चुकंदर :- 

  चुकंदर नाम सभी ने सुना है होगा पर बहुत ही कम लोगो ने इसे खाया होगा। चुकंदर में आयरन और नाइट्रेट जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते है। आप प्रतिदिन चुकंदर का जूस बनाकर या सलाद बनाकर खा सकते है अगर आप ऐसा प्रतिदिन करते है तब धीरे-धीरे आपके शरीर का रक्त प्रवाह बेहतर हो जाएगा।

(2) अनार :-

 अनार तो सभी लोगो ने खाया ही होगा , अनार में भी कई महत्वपूर्ण गुण पाए जाते है इसके रसभरे दाने खाने से शरीर में खून के प्रवाह को तेज करते है आप प्रतिदिन इसका सेवन करे तब आपको अच्छी मात्रा में फाइबर मिलेगा जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है प्रतिदिन आप इसको जूस बनाकर या चबाकर कहा सकते है।

       

(3) प्याज :-

  वैसे प्याज एक प्रकार का वेजिटेबल है परन्तु ये भी कई चीजों के लिए बहुत जरूरी होता है blood circulation को बेहतर बनाने में प्याज काफी फायदेमंद होता है इसमें फ्लैवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट के लिए अच्छा होता है आप प्याज को प्रतिदिन सलाद के रूप में सेवन कर सकते है जिससे आपका blood circulation अच्छा बन जाएगा।

(4) हल्दी :- 

  हल्दी को औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है प्रतिदिन हल्दी के सेवन करने से blood circulation को अच्छा बनता है इसमें कक्युर्मिन नामक एक खास तत्व होता है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

(5) लहसुन :- 

  लहसुन शरीर में खून के प्रवाह को अच्छा बनता है अगर आप इसका सेवन करते तब बहुत सी बीमारियां दूर हो जाती है आप इसका सेवन दो तरीको से कर सकते है पहला लहसुन कि एक या दो कलियां आप पानी से साथ खा सकते है या सब्जी बनाते समय इसमें लहसुन डालकर खा सकते है।

 अगर इनमें से आप किसी का भी प्रतिदिन सेवन करेंगे तो आपका blood circulation काफी बेहतर रहेगा।