गुस्से को कंट्रोल करने के तरीके।

 गुस्से को कंट्रोल करने के तरीके।

 गुस्सा स्वास्थ्य समस्याओं की भी जड़ है। आंकड़ों में बात की जाए तो विशेषज्ञ कहते हैं कि गुस्से से आप 30 बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। इसमें दिल का दौरा सबसे प्रमुख है। उच्च रक्तचाप, दिल की धड़कनों का बढ़ जाना क्रोध नामक इस बीमारी के कुछ side effects हैं। विपरीत परिस्थिति में अपने आपको संभालना ही आपकी खूबी हो सकती है और तुरंत हड़बड़ा कर गुस्सा कर लेना आपकी कमी है।

गुस्से को कंट्रोल करने के तरीके।

(1) प्रत्येक 10 मिनट के लिए आप क्रोधित होते हैं तो आप खुशी की 600 कैलोरी कम कर लेते हैं।

(2) याद रखें कि आपकी मर्जी के बिना आपको कोई भी क्रोधित नहीं कर सकता।

(3) जब कोई क्रोधित हो तो उसे जवाब न दें।

(4) हमें कोई भी बदनाम नहीं कर सकता। हम खुद को ही बदनाम कर लेते हैं इसलिए क्रोधित क्यों होना?

(5) क्रोध विलासिता है जिसमें केवल वही व्यक्ति पड़ सकते हैं जिनके पास प्रचुर साधन हों या फिर कुछ भी न हो।

(6) अत्यधिक आकांक्षाएं निराशाओं को जन्म देती हैं, जो आगे चल कर क्रोध को पालती हैं।

(7) सभी प्रकार के क्रोध पर नियंत्रण के लिए खुद को काम में व्यस्त कर लेना सबसे बेहतर उपाय है।

(8) जो व्यक्ति यह नहीं जानता कि क्रोध के साथ किस प्रकार लड़ना है, वह युवावस्था में ही मौत को प्यारा हो जाता है।

(9) अपने और दूसरों के क्रोध को कम करने के लिए व्यावहारिक बुद्धि को अपना दोस्त बनाएं।

(10) असमंजस्य आपको क्रोधित करता है इसलिए कोई एक रास्ता अपनाएं ।

(11) उचित क्षण पर माफी मांगें ताकि आपके साथ ही दूसरों का क्रोध भी कम हो सके।